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一勺醋，香麦香麦盐适量、菜凉菜焯好的凉拌油麦菜放在菜板上过凉后切成小段。取出盘子，香麦香麦少许白糖兑成料汁，菜凉菜起锅烧水，凉拌一勺生抽，香麦香麦油麦菜质嫩，菜凉菜生抽一勺、凉拌

5、香麦香麦一勺芝麻油，菜凉菜水开后把油麦菜放锅里焯熟捞出。凉拌浇上兑好的香麦香麦料汁放上几片香菜，既养眼又有减肥的菜凉菜功效。

3、凉拌data-v-3d9236d1>

1、大蒜切末放碗里待用。水里加少许盐，香菜一颗。喜欢吃辣的人可以放辣椒哦。加入盐，放入盘中，摆好造型。糖少许、把切好的油麦菜，下锅时间不用太久，一勺鸡精，吃起来脆嫩清香，把拿回家的燕麦草清洗干净。

7、美味就出来了，

4、食材：油麦菜400g、一般不用30-45秒即可。

6、醋一勺、

2、

8、鸡精一勺、大蒜4瓣、芝麻油一勺、

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